Abgrenzen und Nein sagen – warum das wichtig für dein Wohlbefinden ist
Findest du dich in diesen Aussagen wieder:
• Es fällt mir schwer, nein zu sagen. Selbst wenn ich spüre, dass meine “rote Linie” überschritten ist, schaffe ich es immer noch nicht mich von dieser Person oder jener Situation abzuwenden.
• Meine Bedürfnisse stelle ich immer hinten an, die sind nicht so wichtig. Wichtig ist, dass es dem anderen gut geht.
• Ich traue mich nicht meine Wahrheit auszusprechen aus Angst, dass ich nicht mehr geliebt werde oder dass ich auf Ablehnung stoße.
• Ich habe mich abgegrenzt und jetzt plagen mich Schuldgefühle, ob es richtig war.
Menschen kommen zu mir in die Lebensberatung und kämpfen damit, sich endlich von einer bestimmten unangenehmen Situation oder unangenehmen Beziehung zu lösen. Sei es eine Partnerschaft, innerhalb der Familie oder auch im beruflichen Zusammenhang.
>> Energieheilkreis um toxische Beziehungen und andere Abhängigkeiten zu lösen
Sie trauen sich nicht, NEIN zu sagen.
Die Ängste, die dahinter stehen, sind vielfältig und tief in unserem Unterbewusstsein abgespeichert.
Das sind einige dieser Ängste:
Angst, abgelehnt zu werden und nicht mehr geliebt zu werden.
Angst vor dem Alleinsein.
Angst das schlecht über einen geredet wird.
Angst, den Job zu verlieren.
Angst vor den Konsequenzen.
Angst vor Schuldgefühlen.
Schuldgefühle sind Emotionen, die man nicht spüren möchte, weil sie sich einfach so unangenehm anfühlen. Man fühlt sich schlecht und antriebslos.
Kann nicht mehr schlafen und nicht mehr klar denken.
Gerade wenn man sie etwas verdrängt hat, kommt eine bestimmte Situation, ein Wort oder ein Gedanken und schon sind sie wieder da und lassen einen miserabel fühlen. Das kann so weit gehen, dass man den Appetit verliert und immer weiter in sich zusammenfällt. Ja man kann davon sogar krank werden oder es zerfrisst einen innerlich – im wahrsten Sinne des Wortes.
Und wie ist das nun mit Menschen, die ihren ganzen Mut zusammen genommen haben und sich abgegrenzt/ Nein gesagt haben?
Auch hier ist das Thema Schuldgefühle sehr groß. Und weil man diese extrem unangenehmen negativen Gefühle nicht länger ertragen kann, lässt man sich beim nächsten Mal wieder darauf ein und der ganze Kreislauf geht von vorne los.
Man erträgt die unangenehme Situation oder Person weiterhin, verleugnet sich selbst und stellt seine eigenen Bedürfnisse weiterhin hinten an.
Man macht gute Miene zum bösen Spiel und wird dabei immer unglücklicher und innerlich leerer. Macht man das über Jahre mit, stellen sich auch körperliche Dysbalancen ein. Man wird seelisch und dann auch körperlich krank, manche Menschen werden depressiv, andere wiederum flüchten sich in Ablenkung, die irgendwann in einer inneren Leere endet.
Nun stellt sich die Frage:
Wie kann es überhaupt so weit kommen und warum lässt man das zu?
Warum verleugnet man sich und seine persönlichen Bedürfnisse und Wünsche?
Die Ursache dafür, das “warum man so handelt und reagiert, wie man handelt und reagiert” findet sich meistens in der frühen Kindheit.
Als Baby kommen wir mit Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstliebe auf diese Welt.
Von Geburt an bis ca. zu einem Alter von 6 Jahren bauen wir unsere Verhaltensmuster und Prägungen auf. Diese eignen wir uns so an, wie wir es in unserem emotionalen Umfeld (Eltern, Großeltern, andere emotionale Bezugspersonen, Schule, Gesellschaftsnormen) sehen und in der Interaktion erleben.
Sehr früh spüren wir, wie wir uns verhalten müssen, um angenommen, wertgeschätzt und geliebt zu werden. Denn das ist das, was der Mensch tief in sich trägt – das Verlangen geliebt zu werden und der Drang zu leben – zu überleben und so passen wir unser Sein und unser Verhalten unserem Umfeld an.
Wir sind lieb und nett und tun alles, damit wir geliebt werden oder wir tun alles damit sich die andere Person gutfühlt. Vielleicht auch um Bestrafung zu vermeiden.
Wir nehmen als Kind schon Verantwortungen an, die wir gar nicht annehmen sollten. (z.B. bei Krankheit von Mutter/Vater oder bei Trennung der Eltern – man sorgt dafür, dass Mama/Papa sich nicht schlecht fühlt) und schlüpft in eine Rolle, die für kein Kind die richtige ist.
Erkennst du dich in dieser Beschreibung wieder und wünschst dir, dass sich das jetzt in deinem Leben verändert?
>> Energieheilkreis um toxische Beziehungen und andere Abängigkeiten zu lösen
Selbstliebe bedeutet Selbstwertschätzung. “Ich bin es wert, dass es MIR gut geht.”
Ich liebe mich selbst so sehr, dass ich mich in meinem Leben an die erste Stelle setze.
Und nein: Das hat nicht mit negativem Egoismus zu tun, wie es uns die Gesellschaft oder die Kirche gelehrt hat.
Deine Liebe zu dir selbst ist das Fundament dafür, dass sich alles in deinem Leben gesund entwickeln kann. Wenn du deine Selbstliebe wieder entfacht hast und ein gesundes Selbstbewusstsein entwickelst, dann wirst du dich von dem in deinem Leben mit Leichtigkeit lossagen können, was dir nicht guttut. Und du wirst richtig gesunde Beziehungen aufbauen. In der Familie, zu deinem Partner, zu deinen Kindern, zu deinen Kunden, am Arbeitsplatz …
Dein Leben hat nun eine gesunde harmonische Balance, die sich in alle deine Lebensbereiche auswirken wird.
Die tiefe Liebe zu dir selbst wird positive Auswirkungen auf dein gesamtes Lebensumfeld haben, weil du eine harmonische und balancierte Aura (dein persönliches Energiefeld) entwickelst.
Wenn du dich selbst liebst, dann erschaffst du um dich herum ein Energiefeld von Liebe.
Die Emotion Liebe ist die stärkste Energie in unserem Universum – sie hat die höchste Energieschwingung. Je mehr du in der Energiefrequenz der Selbstliebe lebst, umso schöner und positiver gestaltest du dein persönliches Leben und trägst dazu bei, dass diese Erde zu einem liebevolleren Ort wird.
Gern unterstütze ich dich bei diesem Prozess durch eine Seelenwort Kartenlegung mit Seelenfarben Channeling.
Deine Seelenworte in Verbindung mit deinen aktuellen Seelenfarben ist eine starke energetische Kombination, die deiner Seele hilft einen Weg aus deiner bedrückenden Lebenssituation zu finden und einen neuen Weg zu bahnen.
Kläre und heile deine unbewussten Seelenanteile, die negative Auswirkungen auf dein Leben haben und einem friedvollem und erfülltem Leben im Weg stehen.
Ich freue mich darauf dich zu unterstützen ❤️
Herzliche Grüße
Sandra
Mentalcoach | Seelenwortgeberin
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Artikel überarbeitet und aktualisiert am 29.07.2022
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